Menurunkan Berat Badan Secara Alami

tips sehat bagaimana cara menguruskan badan yang bisa anda coba.

1. Bagi para wanita biasanya selama program diet atau menurunkan berat badan mereka mencatat makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Hal ini sangat membantu proses diet untuk menghindari makanan berlemak dan mengandung kalori berlebih.
2. Hindari mengkonsumsi obat atau pil kurus. Saat ini banyak sekali obat yang katanya menguruskan badan ternyata badan jadi memar-memar. Jika pun anda perlu mengkonsumsinya konsultasikanlah kedokter.
3. Olahraga teratur. Pembakaran kalori paling efektif adalah pada siang hari. Anda bisa lari pada siang hari atau melakukan olahraga lainnya. Gunakanlah baju yang menutupi badan agar keringat yang keluar lebih banyak.
4. Lakukanlah olahraga yang anda suka pada pagi hari sebelum sarapan. Mulailah dengan waktu sebisa anda. Seterusnya bisa anda tingkatkan. Hal ini juga akan membakar kalori.
5. Gantilah makanan berat anda dengan buah-buahan.